¿Estás estresado, agobiado, y sientes que no das abasto? Este mini curso te dará las herramientas necesarias para recuperar el control, sin agobios ni complicaciones. 1. Gestiona tu tiempo como un pro 🕒 Haz una lista cada mañana: 3 tareas clave por día. Menos es más. Bloques de tiempo: Agrupa tareas similares y dedica bloques de 25-50 minutos con descansos de 5-10 min. Regla del 2 minutos: Si puedes hacerlo en menos de 2 minutos, hazlo ahora. 💡 Consejo ninja: Usa una agenda o app como Notion, Todoist o Google Calendar. 2. Trabaja con concentración láser 🎯 Elimina distracciones: Modo avión, silenciar notificaciones, limpiar tu escritorio. Ambiente ideal: Música instrumental, auriculares con cancelación de ruido, luz natural. Técnica Pomodoro: 25 minutos de trabajo intenso, 5 minutos de descanso. Después de 4 rondas, haz una pausa de 15-30 minutos. 💡 Reto extra: Prueba 1 hora entera sin mirar el móvil. Vas a alucinar con lo que logras. 3. Haz más, con menos estrés 😌 Empieza por lo más difícil: Lo que más odias, hazlo primero. El resto será pan comido. Respira y suelta: 3 respiraciones profundas cada vez que sientas que el estrés sube. Cierra el día con intención: Revisa lo logrado y planifica mañana. Así duermes tranquilo. 💡 Mini mantra diario: “Hago lo mejor que puedo con lo que tengo, y eso es suficiente.”